GENTLE FLOW
50 MIN
REFORMER
Sanft. Fließend. Tragend.
Gentle Flow ist deine ruhige Reformer Klasse für mehr Beweglichkeit, bewusste Aktivierung und ein angenehmes Körpergefühl.
Mit langsamen, kontrollierten Bewegungen stärken wir die tiefliegende Muskulatur, lösen Verspannungen und schaffen Länge im Körper, ohne Druck oder Überforderung.
Der Fokus liegt auf sauberer Ausführung, Atmung und einem Flow, der dich gleichzeitig kräftigt und entspannt.
Ideal für Einsteiger:innen, zur Regeneration oder für alle, die sich eine bewusst ruhigere Klasse wünschen.
Ein Raum zum Ankommen.
Zum Durchatmen.
Und um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
MORNING FLOW
50 MIN
REFORMER
Der perfekte Start in deinen Tag.
Morning Flow aktiviert deinen Körper mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und kontrollierter Ganzkörperarbeit auf dem Reformer. Die Klasse weckt sanft deine Muskulatur, bringt Energie in deinen Körper und schafft gleichzeitig Ruhe und Klarheit für den Tag vor dir.
Im Fokus stehen Mobilität, Haltung, Core Aktivierung und ein angenehmer Flow, der dich wach, leicht und gestärkt fühlen lässt, ohne zu überfordern.
Ein ruhiger Morgenmoment nur für dich.
Zum Ankommen.
Durchatmen.
Und in deinem Körper starten.
SIGNATURE FLOW
50 MIN
REFORMER
Der klassische VALIA Flow.
Kraftvoll, fließend und modern.
In dieser dynamischen Reformer Klasse verbinden wir kontrollierte Bewegungen mit präziser Technik, fließenden Übergängen und gezielter Ganzkörperarbeit. Signature Flow stärkt deine Körpermitte, verbessert Haltung, Stabilität und Beweglichkeit und fordert dich genau auf die richtige Weise heraus.
Dich erwarten kreative Sequenzen, ruhige aber klare Führung und ein Training, das gleichzeitig elegant und intensiv ist. Jede Stunde fühlt sich anders an und bleibt dennoch unverkennbar VALIA.
Für alle, die den typischen Reformer Flow lieben und ein modernes, effektives Full Body Workout suchen.
SUNDAY RITUAL
50 MIN
REFORMER
Langsamer werden. Durchatmen. Bei dir ankommen.
Sunday Ritual ist deine ruhige Reformer Klasse zum Abschluss der Woche, ein bewusster Moment, um Spannung loszulassen, den Körper zu mobilisieren und neue Energie zu sammeln.
Mit fließenden Bewegungen, sanfter Aktivierung und kontrollierter Ganzkörperarbeit schaffen wir Länge, Stabilität und ein tiefes Gefühl von Balance.
Der Fokus liegt weniger auf Intensität, sondern auf bewusster Bewegung, Präsenz und einem guten Körpergefühl.
Wie ein kleines Ritual zum Wochenabschluss.
Ruhig. Erdend. Kraftvoll auf leise Weise.
SKULPT FLOW
50 MIN
REFORMER
Intensiv. Präzise. Aktivierend.
Sculpt Flow ist dein kraftvoller Reformer Workout Flow mit Fokus auf Muskelaktivierung, Ausdauer und gezielte Definition. Dich erwarten dynamische Sequenzen, kontrollierte Pulses, längere Haltepositionen und ein spürbares Burn Gefühl, das deinen gesamten Körper fordert.
Besonders Beine, Glutes, Core und Arme arbeiten in dieser Klasse intensiv zusammen, ohne dabei die typische fließende VALIA Ästhetik zu verlieren. Kraft und Kontrolle stehen im Mittelpunkt, kombiniert mit sauberer Technik und bewusstem Movement.
Für alle, die sich stärker, stabiler und gleichzeitig elegant in ihrer Bewegung fühlen möchten.
JUMP FLOW
50 MIN
REFORMER
Dynamisch. Energiegeladen. Kraftvoll.
Jump Flow verbindet klassisches Reformer Pilates mit intensiven Cardio Elementen auf dem Jumpboard. Dich erwarten schnelle Sequenzen, rhythmische Bewegungen und ein effektives Full Body Workout, das Kraft, Ausdauer und Koordination kombiniert.
Der Fokus liegt auf kontrollierter Power, starker Core Aktivierung und einem fließenden Trainingsgefühl, das gleichzeitig fordernd und motivierend ist. Gelenkschonend und dennoch intensiv bringt Jump Flow deinen Kreislauf in Schwung und lässt dich voller Energie aus der Klasse gehen.
Für alle, die Reformer Pilates mit mehr Dynamik, Tempo und einem spürbaren Energie Boost lieben.
